Mat pilates

Mat Pilates is een trainingsmethode die het lichaam versterkt vanuit je core, oftewel je rompspieren. In tegenstelling tot apparaten zoals de Reformer, gebruik je bij Mat Pilates uitsluitend je eigen lichaam en een mat. Deze methode maakt je niet alleen sterker, maar ook leniger, verbetert je houding en zorgt voor een soepele en stabiele wervelkolom. Door regelmatige beoefening heeft Mat Pilates een langdurig positief effect op je lichaam: je voelt je sterker, meer in balans en energieker – van binnenuit.

• Verbeterde flexibiliteit en kracht

• Stressvermindering en mentale rust

• Sterkere kern en betere houding